とりあえず断酒!

飲酒歴35年の元飲兵衛です。 ブログを書くことで断酒生活を続ける励みにしたいと思っています。拙い文しか書けませんが断酒中の方達と共感し合いながら続けていかれたらと思っています。どうぞよろしくお願い致します。

節酒

適正飲酒できなければ断酒しかない

人の数だけ酒の飲み方も様々。 軽く一杯だけ楽しむ人もいれば、私のように満足がいくまで飲み続ける人もいる。 断酒を始めてからはネットで酒について色々調べています。 特に断酒に至る理由は様々で面白い。 断酒を余儀なくする人(私も含)の殆どが飲み過…

ながら飲み

上司の家族が所用で夜遅くまで家を空けた時の話を聞きました。酒好きの上司は家族が留守を良い事に思う存分お酒を満喫したそうです。本を読みながら飲み、PCをいじくりながら飲み、好きな音楽を聴きながら飲み…周りを気にせずに飲み放題!正直羨ましく思いま…

飲酒欲求

今日仕事から上がる頃、強い飲酒欲求が出ました。忙しかったせいか疲れをお酒で労いたい気持ちになったのです。習慣化した飲酒欲求は強敵ですね! 今後はどんな時にお酒が飲みたくなるのか注意深く見つめ、飲酒生活に戻らない為の資料にしたいと思います。

ノンアルで得たこと

飲まなかった翌朝はスッキリ爽やかに起きる事ができますね!起きた時の気怠さと、当たり前ですが酒臭さがない。ノンアルで得られるこんな小さな喜びをみつけていきたいと思います。

お酒を飲まないメリット

しばらく飲み続ける生活をしていると久しぶりの節酒がとても心地良く感じる。 飲まない夜は時間の流れが穏やかで色んなことができる。音楽を聴いたり映画を観たり。何よりも家族の会話を翌日も覚えていることが嬉しい!←今までどれだけ流して適当に聞いてい…

大量のビールが…

今のところ順調な節酒生活を送っているのですが、その生活を脅やかす恐ろしいこと?が起き始めています(>_<) 毎年この時期になると行なわれる恒例のしきたり「お中元」 今年のお中元であろうことかビールが山のように贈られてきているのです。 例年ならビー…

飲み会

先日、某有名ホテルで懇親会を開催しました。 豪華で美味しい料理が並び、費用はもちろん会社持ち(^_^)vお酒も普段は飲めない「お高い」銘柄ばかり。 この様な状況でお酒を飲むと… 料理の味がわからず、余計なことを喋り、挙げ句の果てには翌日稼働不能状態…

お酒の適量はどのくらい?

厚生労働省が定めた飲酒の適量はこちら。 少しの飲酒では満足できない自分は、この量ではかえってストレスが溜まってしまいます。飲むならとことん飲む! 中途半端に飲むなら全く飲まずに、素面で好きなことをして過ごすほうが良いなぁ~

お酒に代わる飲み物

節酒を始めてから、飲まない日の飲み物を色々と試しました。 まずはノンアルコールビール。 けれどもビールに似せた味なので「お酒を控えているぞ!」という感じがあまりわきません。 そこで今回は炭酸が強いミネラル水かレモン水を飲んでみることにしま し…

血圧が下がってきました!

急に血圧が下がってきました。 3・4日前までは上130以上、下は90以上(土曜は106)あったのに、昨日今日の血圧は上が120台、下が80台前半に下がりました! このまま適正内まで下げられればと思っています。 数字で確認できると節酒も俄然やる気が出てきますね❗️

節酒を成功させる秘訣

今回節酒を成功させるための秘訣を自分なりに考えてみました。 自らの飲酒欲求を紐解いていくと、3つのことに気をつける必要があることが分かりました。 まず1つ目は「家に酒を置かない」 家にお酒がなければ飲みたい要求が遠退くように感じます。晩御飯直…

新記録達成!

飲酒と血圧は関係があると実感しています。 連続飲酒をした今日の血圧は 上149-下95 脈拍71 ここ1年で最高値を記録しました! 残念な記録更新にショックをうけています… 健康診断まであと2週間。 そでまでに下げるには、全く飲まず過ごさないといけないので…

まずまずのスタートです

3月の途中から始めた節酒も月が変わりました。 3月の最終日は離れて暮らす家族と久しぶりに会ったので飲みましたが、飲酒日は何とか目標の10日以内におさまりました。 4月は丸々1ヶ月あるので更に気をつけないといけないですね。 下の血圧は相変わらず高い…

節酒の効果?

節酒を始めてまだ20日ですが血圧が下がっていました。 上127-下81 脈拍77 この数値は励みになります! 下が60台になる様にこれからも頑張ります!

何とか節酒できています

今月から始めた節酒。 月に10日以内の飲酒と1日3合以内は何とか守れそうです。 今の所飲酒回数9回です。

断酒と節酒

お酒は大好きだけれどついつい飲み過ぎてしまう。あるいは病気のため控えなければいけない、と言った方々は断酒や節酒をしている(したことがある)と思われます。もちろんこれから始めたいとお思いの方もいるでしょう。 そもそも断酒とはお酒を完全にやめるこ…

おでんといえば…

おでんといえばお酒ですよね。 違う方も沢山いらっしゃると思いますが、自分はビールかワインです。 今回はそこをあえてお米にしてみました。 おでんの時にお酒を飲まないのは何年、いや20数年ぶりかもしれません。 お酒の時と違ってからしの使用量が少しで…

二日酔い

節酒を決意してからまだ3日で二日酔いに陥りました… 今日が休みだったので昨夜は飲み過ぎてしまいました。 頭は痛いし胃はムカムカ。 飲みながらドラマを観ていたらしいのですが、そんな記憶は全くないのです。 取り返しのつかないことになる前に自制しなけ…

飲酒歴〜後編

〜前編からの続き〜 大学入学後は毎日のように朝まで飲み歩きや家飲みをし、その足で講義に出席をしていました。 バイト前にも飲み、ランチに時も飲み、年がら年中飲んでいました。 そんな生活を続けたので、社会人となる頃には一端の酒豪の完成です。 会社…

飲酒歴〜前編

お酒を初めて口にしたのは小学4年生の時。 父の友達の大工さんに飲まされたビールでした。 その時の不味さは今でも忘れられません。 苦いし、臭いし、ほんと最悪でした。 そして中学になると両親がリンゴの酎ハイを飲みだし、それを少し貰ったら『あら不思議…

今日から節酒生活を始めます

とりあえずビール❗️ …じゃなくて、突然今日から節酒をしてみようと思い立ってしまいました。 特にこれといった理由はないのですが、何とな〜く緩い感じで始めたいと思っています。 そんな見切り発進な決意なので、何も決め事や目標を定めていません。 まずは…