とりあえず断酒!

飲酒歴35年の元飲兵衛です。 ブログを書くことで断酒生活を続ける励みにしたいと思っています。拙い文しか書けませんが断酒中の方達と共感し合いながら続けていかれたらと思っています。どうぞよろしくお願い致します。

節酒を成功させる秘訣

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今回節酒を成功させるための秘訣を自分なりに考えてみました。

自らの飲酒欲求を紐解いていくと、3つのことに気をつける必要があることが分かりました。

 

まず1つ目は「家に酒を置かない」

家にお酒がなければ飲みたい要求が遠退くように感じます。晩御飯直前に飲みたくなっても、わざわざ買いに行く手間があるので諦められる可能性が高くなります。

 

2つ目は「喉を渇かさない・空腹にさせない」

仕事やスポーツの後にカラカラに渇いた喉を潤すビール!なんてことにならない様に喉の渇きには注意したいですね。

夕方頃から意識して水分を多めに摂る様にする。

 

そして3つ目は前回も書きましたが「飲酒に代わる好きなこと・趣味を作る」

晩酌の習慣がある私達は飲まない夜がとても長く感じますよね。

でも何か熱中出来ることがあると、飲んで酔っ払っている時間が惜しくなるみたいです。

私は今のところブログ作成でモチベーションを保っていますが、いずれ熱中できる何かをみつけられたらと思っています。