とりあえず断酒!

飲酒歴35年の元飲兵衛です。 ブログを書くことで断酒生活を続ける励みにしたいと思っています。拙い文しか書けませんが断酒中の方達と共感し合いながら続けていかれたらと思っています。どうぞよろしくお願い致します。

節酒2ヶ月後の血圧測定

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節酒を始めて約2ヶ月。

ノンアル1ヶ月が経った本日、久しぶりに血圧を測りました。

節酒前は上が平均145位で、下は90以上ありました。

そして今朝測ってみると…

 

上117、下79でした。

 

一時は上150超え、下100超えの高血圧症だったのに。

まさに節酒効果ですね❗️

下が下がってきたのは本当に嬉しいです。

健康診断の時のナースにも下が高いのはお酒が原因と言われていたので。

但し60台まで下げるには運動を取り入れないと難しいとのこと。

 

何はともあれ明らかに下がっていたのでビックリしました。

 

たった1ヶ月お酒を控えるだけでこんなに改善したんです。

お酒を飲まれる方で高血圧に悩んでいる方がいらしたら、是非節酒をお勧めします。

 

ちなみにお酒以外は特に気をつけていませんでした。

米は毎回おかわりし、ラーメンも週3程食べ、甘いものは毎日食べていました。

今後は血糖値の方も考慮し、食生活を少しずつ改善していきたいと思っています。